موقع شباب السريان
أهلاً وسهلاً بكل زوار موقع شباب السريان

دراسة : رياضة صعود الطوابق تقوي عضلة القلب وتحافظ على وزن الجسم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

default دراسة : رياضة صعود الطوابق تقوي عضلة القلب وتحافظ على وزن الجسم

مُساهمة من طرف sharbel في الإثنين 01 نوفمبر 2010, 10:04 am



علوم وصحة مجلة ايليان الألكترونية

أظهرت دراسة حديثة، نشرت يوم السبت، أن الجري أثناء الصعود حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب ويحافظ على وزن الجسم ويزيد من اللياقة البدنية.

وذكر موقع الجزيرة نت الالكتروني أن الدراسة، التي أجراها معهد جمعية أمراض القلب التشيكية، أن الجري حتى الطابق السابع، ينظم ضربات القلب ويحافظ على الوزن وقوة العضلات، ومتابعة الجري حتى الطابق العاشر يزيد من قوة عضلة القلب.
وأضافت الدراسة أن هذه الطريقة يمكن تعليمها للأطفال، بحيث يصعدون حتى الطابق الرابع يومياً، ويزيد عدد الطوابق مع الكبر في السن.
إلا أن الدراسة حذرت من خطورة أن يعاني من يريد إتباع رياضة الجري في الطوابق من اضطرابات ومشاكل صحية في القلب، لذلك نصحت الدراسة بارتداء جهاز، يشبه الساعة، لقياس نبضات القلب، ويحدد قدرة القلب على التحمل وبالتالي عدد الطوابق، وينذر في حال وجود مشاكل طارئة، وإجراء فحص للكشف عن مستويات الكولسترول في الدم.
يشار إلى أنه يمكن تعويض الجري في الأماكن التي فيها منحدرات مثل التلال والجبال، في البنايات لمن لا يتمكن من ذلك.

sharbel
المدير
المدير

العقرب نقاط تميز : 4163
تاريخ التسجيل : 26/08/2009
العمر : 23

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى